3カ月目あたりから効果が見えてきます。
だいたい40代に入った頃から
代謝が悪くなってきたよな~、、
って感じるようになってきますが、
これが50代に突入するとなおさらなのです。
いわゆる更年期って年齢のせいもあるんでしょうけど、
特別たくさん食べたつもりじゃないのに
微妙に体重が増えて、気付けば3キロ肥えてるやん!
![](https://i0.wp.com/iimono.jakamakaron.info/wp-content/uploads/2019/06/images-4.jpg?resize=259%2C194)
ってこともそう珍しい話でもないのです。
年に一度の健康診断も、
40代の頃はほぼほぼ一定の体重だったのに、
50代に入ったとたん少しずつ少しずつ
右肩上がりで体重が増えつつあるんです。
1キロや2キロ増えたくらい、すぐに戻る!
って思うけど、この1キロが減らない!
特別太るようなことをした覚えもないのに太って行く、、、。
これって代謝が悪くなったってことですよね!
どうすれば、この徐々に徐々に太って行くのを
止めることができますのーーー?
代謝を上げるのってどうすりゃいいのーー?
運動してない私でもヨガならできそうな気がする。
走るとか、泳ぐとか、がんばるとか、
そういうのって50代から始めるのって、
どうなの?
![](https://i0.wp.com/iimono.jakamakaron.info/wp-content/uploads/2019/06/download-1.jpg?resize=259%2C194)
泳ぐのは好きな人なら好さそうですよね。
からだに負担をかけない全身運動で、
年齢関係なしにできるいい運動ですよね。
でも、私は泳ぐことは嫌いなので、
スイミングはやりませーーん。
走るのも嫌いだし、
スポーツジムも楽しい気がしませんし、
ヨガとかフラダンスとか、
そういう激しくない運動ならやってみようかな、
って気がしまして、ホットヨガを始めることにしました。
あんまり激しくない運動がいいわけですよ。
今さら激しい運動は、逆に健康に悪いですもんね。
ホットヨガには緩いクラスからハードなクラスまで色々あります。
私が通ってるホットヨガは「ロイブ loive」です。
![キャンペーン](https://i0.wp.com/www.afi-b.com/upload_image/9937-1572326760-3.gif?resize=350%2C240&ssl=1)
初心者向けのクラスや結構ハードなクラスや
色々な段階のクラスが色々あります。
一週間ごとに時間割っていうんですかね、
タイムテーブルがインターネットで更新されます。
そこから、今週はどのクラスのを受けようかな?
って決めて申し込みます。
で、まだまだハードなクラスに参加したことはないですけど、
初心者マークが付いているにもかかわらず、
これちょっとハードちゃいます??
みたいなのもあって、なんだかんだで10回ほど受けました。
そして、今月で3カ月めに突入したわけです。
最近、「ちょっと引き締まった感じするよ」
とか、「痩せた?」
とか、「顔がちょっと小さくなったで」など、、。
良さげな評価をたまにいただきます。
自分で感じる変化は、
間違いなくおなかがひきしまった!
これは絶対(笑)
それと、汗をかくようになった。
全然汗をかかなかったんで、
汗をかけるようになったっていうことは、
私にとってはいいことなんです。
体重は、少しだけ減りましたよ。
ほぼ1キロですね。
今まで減ったことないですから、
やっぱりホットヨガのおかげなんですよ。
こうやって少しずつですけど、
効果が感じられると頑張ろう!って気になりますね。
でも、どんどんハードなクラスを目指すんじゃなくて、
私は月4回をちゃんと消化するようにがんばります(笑)